16 maart

Kennismaking met barefoot walking & Natural Running - Mirjam Melai

Ervaar hoe het is om nog dichter bij de natuur te zijn. Trek je schoenen uit en loop het bos in! Voel, ervaar, beleef en verwonder!

In alles wat Mirjam Melai doet vind je twee thema’s terug: bewegen en natuur. Dit komt voort uit haar overtuiging dat de natuur niet alleen om je heen is of daarbuiten in het bos, maar dat deze vooral in jou zelf zit! Door te gaan bewegen in die natuur kan je je weer verbonden gaan voelen met je eigen natuur en je vrijer gaan voelen. Contact maken met je basis en de essentie in jou gaan voelen en leven!

In deze kennismakingsworkshop vertelt Mirjam over de wereld van Natural Running: hardlopen in de natuur op minimalistische schoenen of zelfs op blote voeten. Wat is het, welke voordelen heeft het en hoe begin je eraan?

Natural running

• Rennen zoals de natuur het bedoeld heeft;
• Bewegen vanuit de mogelijkheden van je eigen lichaam;
• Minder belastend dus blessurevrij hardlopen;
• Efficiënter bewegen, waardoor het je energie oplevert;
• Bewegen vanuit ontspanning in plaats van inspanning;
• Positieve effecten behalen voor je houding, kracht, zenuwstelsel, hersenen en hormonenlevels;
• Meer in contact met de natuur, je omgeving en jezelf!
  
  

Locatie: Kleine Oord 86 (winkel Barefoot & More)
Datum: 16 maart
Tijdstip: 12:30 - 13:30 & 15:30 - 16:30
Duur: 1 uur
Kledij: makkelijk zittende kleding
Kosten: gratis
Aanmelden: niet nodig

6 april, 13 april, 20 april, 4 mei

Vierweekse cursus vanaf 6 april 'Natural Running' 

In deze cursus neemt Mirjam Melai je mee in de techniek van Natural Running. In vier lessen van 75 minuten wordt je ondergedompeld in de ins en outs van het hardlopen op minimale schoenen of zelfs blote voeten. Bij deelname ontvang je een reader, een loopanalyse, ondersteunende video's en de mogelijkheid (indien beschikbaar) om skinners te lenen.

Effecten van Natural Running:

• rennen zoals de natuur het bedoeld heeft;
• bewegen vanuit de mogelijkheden van je eigen lichaam;
• minder belastend dus blessurevrij hardlopen;
• efficiënter bewegen, waardoor het je energie oplevert;
• bewegen vanuit ontspanning in plaats van inspanning;
• positieve effecten behalen voor je houding, kracht, zenuwstelsel, hersenen en hormonenlevels;
• meer in contact met de natuur, je omgeving en jezelf!

Locatie: verzamelen en vertrek vanaf Kleine Oord 86 (winkel Barefoot & More)
Datum: 6 april, 13 april, 20 april, 4 mei
Tijdstip: nnb
Duur: 75 minuten
Kledij: makkelijk zittende kleding
Kosten: EUR 120,- per persoon
Aanmelden: via Runways Amersfoort

Website Runways Amersfoort